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Êtes-vous de ces personnes qui ont du poids à perdre et qui ont essayé tous les régimes sans succès?
Laissez les pilules miracles, les jeûnes, les régimes de toutes sortes de côté et optez simplement pour une meilleure alimentation!

Minçavi est un programme alimentaire basé sur le Guide Alimentaire Canadien.
Avec Minçavi, vous mangez mieux et surtout, à votre faim. Y'a rien de sorcier là-dedans... c'est le simple GROS BON SENS!

Pour en savoir plus, visitez le site officiel de Minçavi
plan d'attaque pour sortie à l'extérieur

Ven 22 Aoû 2014 - 9:48 par Sunshine

Bonjour à toutes,

Aujourd'hui, je planifie un bon plan d'attaque pour pouvoir faire une sortie ce week-end à Gatineau sans pour autant affecter mon programme MAV.

Je ne veux plus de ce prétexte pour ouvrir la porte à toutes sortes d'occasions de manger tout ce que je veux comme je le faisais dans une autre vie quand on voyageait.

Après tout, on va là pour se changer les idées et …

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Commentaires: 10

Quels sont vos objectifs au niveau de votre MAV pendant le temps des Fêtes?

Mar 16 Déc 2014 - 13:49 par Sunshine

Bonjour à toutes,

Ce matin, en attendant que ma teinture prenne chez la coiffeuse, je fouillais sur le forum pour retracer mes écrits au retour de mes vacances des Fêtes chez mes parents depuis 2 ans et j'ai remarqué toujours le même "pattern": prise de 5 lbs pour une semaine chez mes parents! Surprised

En relisant mes états d'âme de ce moment-là, je ne me sentais même pas coupable et je me …

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Commentaires: 17

soutien moral: entente à distance

Lun 28 Juil 2014 - 9:39 par Sunshine

Bonjour à toutes,

J'ai pensé qu'il serait intéressant de partir un poste pour se soutenir moralement dans notre parcours vers la santé tout en faisant notre programme MAV.

C'est en lisant le livre de Caroline Gosselin et en voyant le "deal" que j'ai fait avec Stouffie de réussir notre fin de semaine que l'idée m'est venue.

Ce matin, en lisant les postes du forum, j'ai encore une fois eu …

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Commentaires: 463

[Les pesées] Semaine du 14 au 20 décembre 2014

Lun 15 Déc 2014 - 19:46 par Ema

Moi ce matin la balance me donnait un beau 264, donc un -5lbs, mais comme j'ai été malade plus de 2 jours, je n'ai pas beaucoup de mérite, je vais donc le prendre, mais plus comme un cadeau, en espérant ne pas pleurer la semaine prochaine.

Aujourd'hui la faim m'a fuit, on dirait que j'ai peur de remanger, donc on y va à petite bouché...

Bonne semaine les minçamies Smile Smile Smile

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Commentaires: 8

Le café est prêt

Ven 19 Déc 2014 - 6:42 par Diane

Bon matin à toutes,

C'est avec une très grande joie que je vous offre le café de l'amitié ce matin.

Dernier jour de travail de 2014 pour moi, un beau congé de deux semaines qui est à l'horizon.  Very Happy

Je vous souhaite en ce vendredi, une très bonne journée 100% SANTÉ et MAV.




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Commentaires: 4

Le carnet de santé!

Lun 2 Juil 2012 - 7:48 par Diane

Let's go! Aujourd'hui,2 juillet,je ferai de ce lundi une journée santé et 100 % Minçavi...

Commentaires: 1095

Parlons de Noël sujet-divers (décos, photos, cadeaux etc...)

Ven 21 Nov 2014 - 10:40 par Ortance



Ce matin Sophia à parlé de cadeaux et de son arbre de Noël,

dans mon post de café et une idée m'es venue.

Je sais que ce n'est pas sur le programme M.A.V. mais...



Que diriez vous si on ouvrait un post sur nos décos de Noël?



Dans l'autre forum minçamies, il y avait un post sur ce sujet

et il me semble que nous nous sentions plus …


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Commentaires: 71

P'tites nouvelles de Taichi

Jeu 18 Déc 2014 - 16:44 par Taichi

Ma journée de jeudi...est rendu au 3/4 et à date, elle est pratiquement parfaite..

Une belle marche de 60 minutes en pm..un arrêt pour un café. et seulement un café..

et pour souper, ce sera poisson grillé, riz, carottes et brocoli...avec clémentine pour dessert.

Dans la soirée, salade de fruit et craquelins prévus!!!

Il me reste à tenir encore 5 petites heures....et j'aurai …

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Commentaires: 3